「ウォーキング」を始めて…やっと半年です(^^♪!?

こんばんは、管理人です

今年の４月に…急に高血圧症…と診断されて…

今までは…85/70…と、上が９０以上になったことはなかったのですが…

職場で…いつもと様子が違う…と感じて、食堂においてある血圧計で測定すると…２１３/１１５…

一瞬壊れてるのかと思いましたが…、ほかの人が図ると…普通の測定値が…

そのころから…土日祝だけですが…ウォーキングをはじめました

今言われているのが…「糖質・脂肪の燃焼、内臓・心肺機能の強化、血液の循環、脳の活性化、生活習慣病の予防・改善」それに「ストレス解消、転倒防止、骨粗しょう症の予防」などなど…ウォーキングすることで改善される…とか

自宅から渦潮ベーカリーの往復とプラスアルファーで約５キロほどを１時間前後で…

自分自身では…そう変わったように思わないのですが…

先日より、hiro店長とダイエット生活を始めて…、家に帰ってきたら交代でヘルスメーターに乗ってお互いの体重を見る…と決めて

それで、記録を付けているのですが…、約１週間で２人とも１キロ以上体重が減ってきましたし…、食事を食べすぎたときでも…そんなに体重が増えなくなったような気がします

明日からの３連休も…またウォーキングを…

何より…続けることが大切なんですよね

hiro店長が「今日はこのパンを食べなさい」…と言っていつも選んでくれて…それも楽しみの一つです

やはり、何かの目標や楽しみがなかったら、簡単なことも続けられないって思います

ダイエットも２人で仲良く続けていけるように…hiro店長の好きな食事を、カロリー控えめで造ってあげないといけませんね